你是否常常為排便不順有所困擾呢❓
在生活中「便祕」早已成為現代人面臨的常見問題
尤其是上班族、出差族💼💼
容易便祕的原因主要包括以下幾點：
1.水分攝取不足
2.飲食不均衡
3.排便不規律
4.腸特定疾病
生活上面對這些問題，我們應該如何改善腸道健康呢❓
✅注意每日水分攝取✅均衡飲食✅培養良好的排便習慣
👉養成定期補充益生菌也是不錯的選擇
有助於增強腸道健康功能，調節腸道菌群平衡
我們可以有效地預防便祕，讓生活不再卡卡 不順利
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